Mos-kond.ru

Поваренная книга рецептов
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Три рецепта простых чизкейков без выпечки на любой вкус

Три рецепта простых чизкейков без выпечки на любой вкус

Чизкейк без выпечкиЧизкейк без выпечки

Если вам нравятся творожные десерты, а заморачиваться с духовкой не хочется или нет времени, предлагаем вам простые и вкусные варианты приготовления чизкейков без выпечки.

Низкокалорийные рецепты из творога: готовим диетический чизкейк

Чизкейк со сгущенкой

Несложный рецепт для любителей сыра и сгущенки. Нежный и сладкий чизкейк готовится не в духовке, а в холодильнике.

Чтобы приготовить чизкейк со сгущенкой, вам понадобится:

  • 450 г 20%-й сметаны,
  • 300 г печенья,
  • 100 г растопленного сливочного масла,
  • 300 г сгущенного молока,
  • 10 г желатина,
  • 150 мл кипяченой воды.

Как приготовить чизкейк – пошаговый рецепт:

1. Печенье измельчите в мелкую крошку.

2. Смешайте печенье с растопленным сливочным маслом, чтобы получилась однородная масса.

3. Выложите смесь в форму, застеленную пергаментной бумагой, и уплотните.

4. Поставьте в холодильник на полчаса.

5. Желатин залейте водой и оставьте, чтобы он разбух, а затем растопите на водяной бане до растворения.

6. Сметану смешайте со сгущенным молоком и аккуратно влейте желатин, тщательно помешивая.

7. Залейте желатиновую смесь в форму и снова поставьте в холодильник до полного застывания на 2-3 часа.

8. Украсьте чизкейк ягодами, орехами или посыпьте тертым шоколадом.

Банановый чизкейк без выпечки

Чизкейк без выпечкиЧизкейк без выпечки / Фото: depositphotos

В этом вкусном чизкейке – удивительное сочетание нежного сыра и банана. А готовится он совсем несложно.

Чтобы приготовить чизкейк с бананом, вам понадобится:

  • 200 г песочного печенья,
  • 2 спелых банана,
  • 400 г жирного творога,
  • 150 мл йогурта,
  • 100 г сливочного масла,
  • 10 г желатина,
  • 2 ст. ложки сахара,
  • 100 мл воды.

Как приготовить банановый чизкейк – пошаговый рецепт:

1. Измельчите песочное печенье в крошку.

2. Растопите сливочное масло, влейте в печенье и перемешайте.

3. Уложите масляную крошку в разъемную форму и хорошенько утрамбуйте.

4. Поставьте форму в холодильник на полчаса, чтобы застыла.

5. Желатин залейте водой и оставьте набухать, затем разогрейте на водяной бане до полного растворения.

6. В блендере измельчите и смешайте бананы, йогурт, сахар и творог до однородной массы.

7. Добавьте в начинку желатин и перемешайте.

8. Поместите начинку в охлажденную форму и поставьте в холодильник на 2 часа.

9. Достаньте чизкейк из формы, украсьте ломтиками банана.

Ленивый ягодный чизкейк в стакане

Чизкейк без выпечкиЧизкейк без выпечки / Фото: depositphotos

Самый, пожалуй, ленивый вариант приготовления чизкейка – просто, красиво и вкусно.

Читать еще:  Десерт баноффи пай без выпечки рецепт

Чтобы приготовить чизкейк в стакане, вам понадобится:

  • 100 г песочного печенья,
  • 250 г сливочного сыра,
  • 250 г 33%-х сливок,
  • 2-3 ст. ложки сахара,
  • 10 г ванильного сахара,
  • 400 г свежих или замороженных ягод,
  • 1 ст. ложка крахмала.

Как приготовить ягодный чизкейк в стакане – пошаговый рецепт:

1. Свежие или замороженные ягоды проварите с сахаром, а когда они пустят сок, добавьте крахмал, разведенный в столовой ложке воды, и постоянно помешивайте, пока масса не загустеет.

2. Песочное печенье измельчите в блендере в крошку.

3. Сливки взбейте до густого состояния, постепенно добавляя ванильный сахар и сахар по вкусу.

4. Добавьте сливочный сыр и продолжите взбивать до однородности.

5. На дно стаканов или креманок поместите слой печенья.

6. Затем выложите сливочный крем.

7. А сверху полейте ягодным сиропом.

8. Поставьте чизкейк в холодильник на один час, чтобы он пропитался и застыл.

Смотрите, как приготовить вкусный и низкокалорийный чизкейк:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах

Cry
Angry
Kiss
Smile
SmileAndCry
VeryAngry

Полезные диетические десерты для хорошей формы

Низкокалорийные диетические десерты для похудения - рецепты

Десерт — это не просто завершающее трапезу блюдо, это приятный антидепрессант и способ поднять настроение, особенно для женщин. Как же грустно во время диеты ограничивать себя во всем и стараться не замечать аппетитных пончиков, сладких шоколадок и любимых конфет.

Низкокалорийные диетические десерты для похудения — рецепты

К счастью те, кто придерживается диет уже не один год, нашли выход из ситуации. Они изобрели и подобрали низкокалорийные диетические десерты, очень даже полезные для похудения и поддержания хорошей формы. В состав таких блюд абсолютно не входит сахар, они содержат только полезные углеводы, которые превращаются в энергию и не откладываются в виде лишнего жира. Рецепты таких десертов очень лёгкие и получаются они очень вкусные! Для примера мы приготовили два простых рецепта, которые вы без труда сможете сделать, когда вам захочется побаловать себя чем то вкусным.

Как приготовить низкокалорийные диетические десерты для похудения с творогом

Творожные диетические десерты готовятся из молочных продуктов низкой и средней жирности. Обычно десерт из творога предполагает:

— Холодную обработку — это обычное смешивание творога с разными дополняющими продуктами.
— Горячую обработку — это выпекание творожных запеканок с разными наполнителями

Творожная масса с фруктами (ягодами) — рецепт

— подготовьте десертную пиалу для сервировки блюда

— в блендере измельчите клубнику, малину и любые другие ягоды

Читать еще:  Как сделать десерт моти без рисовой муки

— выльете содержимое в пиалу

— творог перемешайте со сметаной и ложкой меда, чтобы он обрел консистенцию пасты

— выложите творог в пиалу поверх ягодной массы

— украсьте десерт орехами, фруктами, ягодами или гранолой

Творожная масса с фруктами (ягодами) - рецепт

Диетический десерт из творога с желатином — рецепт

Желатиновый творожный десерт — это суфле, в которое очень хорошо можно добавлять фрукты, ягоды или какао. Блюдо низкокалорийное , так как не содержит сахара.

— стакан не жирного молока налить в кастрюльку и поставить на плиту

— в молоко всыпать ложку желатина с горкой

— нагреть молоко, постоянно перемешивая и не довести до кипения

— творог протереть через сито, добавить в него ванилин и жидкий мед

— смешать творог и молоко до однородной массы

— в массу можно добавить фрукты или ягоды

— убрать массу в холодильник до загустения

Диетический десерт из творога с желатином

Низкокалорийные диетические десерты — это те, что не содержат жира и имеет минимум углеводов. В предложенных рецептах уровень углеводов не превышал допустимых норм, а значит они быстро переварятся и переварятся в полезную энергию, не откладываясь лишним жиром. Готовьте десерты из молочных продуктов низкой и средней жирности.

Какими бы ни были полезными и не калорийными диетические десерты, но все равно следует понимать, что употреблять их нужно в первой половине дня: на завтрак или обед. Чтобы приготовить вкусные и по настоящему полезные для вас диетические десерты, выбирайте только качественные молочные продукты и спелые, сладкие фрукты, только тогда ваши десерты получатся не только полезными, но и очень вкусными.

Как ускорить обменные процессы в организме

Желая похудеть как можно скорее, мы подчас настолько снижаем калорийность продуктов и их объем, что количество калорий не способно покрыть предел нашего обмена веществ. Однако наш организм тяжело ввести в заблуждение. В предчувствии «голодных дней» он начинает экономить энергию и расходовать значительно меньше калорий. Оставшиеся калории наш организм успешно сохраняет про запас. Именно поэтому, достаточно часто вес «стоит», а иногда человек наоборот набирает килограммы. Очень важно, следить за тем, чтобы диеты не понижали метаболизм. В связи с этим, возникают некоторые вопросы: как ускорить обмен веществ, сбросить лишний вес и при этом, не навредить организму?

Рассмотрим некоторые не сложные и полезные советы.

Совет первый: запомните, пища имеет способность ускорять обменные процессы. Чтобы переработать питательные вещества организм расходует около 10% калорий, сжигаемые в сутки. Наверняка вы заметили, что многие системы питания предусматривают употребление пищи 4-5 раза в сутки. Частые приемы пищи и ее экономное количество ускоряют обменные процессы. Если между приемами хочется есть, то можно съесть что-нибудь легкое, например, фрукты или низкокалорийный напиток.

Читать еще:  Что можно приготовить из яиц на десерт без муки

Желательно не допустить перерыва между приемами больше 2-3 часов. В течение часа после побуждения, не забудьте позавтракать. Когда организм отдыхает, процесс метаболизма становится менее активным, а «запускается» этот процесс лишь после принятия пищи. Проигнорировав завтрак, мы сохраняем процесс метаболизма замедленным до самого обеда.

Спорт очень позитивно отражается на процессе повышения скорости обмена веществ. На метаболизм оказывает влияние также мышечная масса, а точнее ее состояние и количество. Если ежедневная тренировка станет незаменимым пунктом вашего дневного распорядка, то положительные изменения не заставят себя ждать. Остановите выбор на чередовании силовых и аэробных нагрузок. Иногда следует менять привычные элементы тренировки на новые. Это нужно делать потому, что организм адаптируется к систематическим упражнениям и начинает экономно расходовать энергию.

Если с питанием все в порядке, а вы не худеете, то стоит сходить на консультацию к эндокринологу, чтобы проверить работу щитовидной железы. Если функции щитовидки снижены, то это все объясняет, так как именно щитовидная железа управляет обменом веществ.

Не менее важно, следить за тем, какую пищу вы принимаете. В диетологии существует немало продуктов, которые могут ускорить процесс метаболизма. Итак, вода. Правильно соблюдаемый водный режим благотворно влияет на процесс похудания, так как вода поддерживает интенсивность обмена веществ. Нехватка воды, отрицательно отражается на эффективном выполнении организмом процесса обмена веществ. Поэтому диетологи убедительно рекомендуют ежедневно потреблять не меньше 8 стаканов воды.

Благоприятно воздействуют на организм кофе и различные сорта чая, особенно зеленого. Не нужно страшиться употребления молочных продуктов. Как раз они то и активизируют обмен веществ. Из-за присутствия кальция в молочных продуктах ускоряется эффект нормализации обменного процесса.

Безусловно, положительно влияет употребление цитрусовых. Они содержат массу полезных веществ, которые необходимы для ускорения обмена веществ.

Скорректировать фигуру способно употребление постных сортов мяса и рыбы. Весь секрет в том, что природный натуральный белок организм долго усваивает, поэтому на его усваивание организм тратит больше энергии. В итоге этого, ускоряется метаболизм. Острые блюда тоже улучшают обменные процессы.

И напоследок поговорим о шоколаде. Ученые доказали, что входящие в его состав эндорфины, микроэлементы и флавоноиды заставляют метаболизм усиленно работать.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector