Mos-kond.ru

Поваренная книга рецептов
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как приготовить пп десерты без сахара

Как приготовить пп десерты без сахара

ПП десерты без сахара: сладкие и не скучные рецепты

ПП десерты без сахара: сладкие и не скучные рецепты

Если честно, дело не только в лишних калориях. Сахар — это скачки инсулина, плохие зубы, вопросы с желудочно-кишечным трактом и кожей. Даже если не вспоминать о том, что все сладенькое неизменно останется на ваших боках, лишний сахар — это всегда вредно. Поэтому в этой статье обсудим пп десерты, сладкие и не скучные.

Но это не значит, что нужно перестать баловать себя. Есть много рецептов вкусных десертов совсем без сахара. Если вы привыкли есть очень сладкие продукты, первое время эти десерты могут показаться пресноватыми. Но когда ваши вкусовые рецепторы перестроятся, вы научитесь получать удовольствие и без добавления рафинированных сахаров в блюда.

Давайте попробуем приучить организм к более полезным. Представляем Вам ПП десерты без сахара.

Сорбет без сахара: с бананами и абрикосами

Лучший выбор для свежего и некалорийного перекуса. Вместо того, чтобы коротать вечера под чипсы или шоколадку, попробуйте приготовить этот нежный сорбет.

Взбейте в блендере 2 банана, 1 апельсин и горсть абрикос без косточек и полстакана газированной минеральной воды. Выложите в тарелку и замораживайте в течение 3 часов помешивая массу ежечасно. Перед подачей на стол еще раз взбейте массу. Украсьте листиками базилика или мяты. Получается очень нежный и свежий пп десерт для вечерних посиделок с друзьями.

сорбет без сахара

ПП кексы без сахара с ягодами годжи

Кексы — беспроигрышный вариант и для утреннего чаепития, и для вечернего перекуса. Как ни странно, можно приготовить достаточно полезные кексы из простого набора продуктов.

Нам понадобится:

  • 200 миллилитров миндального молока
  • 50 грамм овсяных хлопьев
  • ½ стакана пшеничной муки (лучше с отрубями, грубого помола)
  • 3-4 столовых ложки льняной муки
  • 1 столовая ложка любого фруктового пюре1 чайная ложка соды или разрыхлителя

Для начинки: горсть ягод годжи, чернослива и 2 столовых ложки кокосовой стружки.

кексы без сахара

Все ингредиенты, кроме начинки, смешать и дать настояться в течение 15 минут — масса должна стать густой и вязкой. Ягоды годжи и чернослив промыть, залить теплой водой и тоже дать немного постоять. Добавить в тесто, размешать. Выпекать при 180 градусах в небольших формочках для кексов.

Сладкий завтрак без сахара

Все-таки давайте возьмем хотя бы один сладкий, по-настоящему сладкий пп десерт! С медом, но без белого сахара. Он точно поможет проснуться и зарядит быстрыми и медленными углеводами.

Такой завтрак лучше готовить с вечера, за ночь в холодильнике он как раз успеет «созреть».

завтрак без сахара

  • гранола, приготовленная на основе меда;
  • несладкий йогурт или кефир;
  • чернослив или любые сухофрукты по желанию;
  • клубника (малина, вишня — по желанию).

Возьмите прозрачный стакан и выложите слоями: гранолу, йогурт, ягоды, сухофрукты. Повторите слои, пока стакан не наполнится. Оставьте на ночь в холодильнике. Завтракайте!

Полезный пп десерт: батончик без сахара

Это очень вкусно! Обязательно попробуйте приготовить, это может стать любимым лакомством даже для заядлых сладкоежек.

Возьмите:

  • 2 средних банана;
  • 300-400 грамм фиников (очистите от косточки);
  • 200 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления;
  • 100 грамм семечек подсолнуха или тыквы;
  • кокосовая стружка или семена льна для украшения и привкуса.
Читать еще:  Блюда которые легко приготовить десерты

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной густой массы. Застелите пергаментом лист, сформуйте небольшие батончики и отправьте в духовку на 10-15 минут. Дайте остыть на листе. Отличный перекус!

Пирог без сахара (но сладкий!)

Этот пирог получается достаточно сладким за счет сухофруктов, которые входит в его состав. Итак, возьмите:

  • 2 стакана цельнозерновой муки
  • ½ стакана овсяных хлопьев (или других — какие любите);
  • по 30 грамм кураги, изюма, сушеной вишни;
  • 1 среднее яблоко без шкурки;
  • ½ стакана любого фруктового сока (лучше виноградного или яблочного);
  • 1,5 чайных ложки разрыхлителя для теста;
  • 1 столовую ложку растительного масла.

Сухофрукты нужно предварительно замочить в горячей воде. Залейте их, и пусть постоят 20-30 минут. То же проделайте с хлопьями и соком — смешайте и оставьте для набухания. Яблоко нужно очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.

В набухшие хлопья добавьте муку, масло и разрыхлитель, все смешайте блендером. Если тесто получилось слишком густым, можно добавить немного сока, если жидким — муки, все сильно зависит от хлопьев и муки. Ориентируйтесь на густоту сметаны — именно такой консистенции тесто нам нужно.

пирог без сахара

В перебитое в блендере тесто добавьте яблоки и порезанные сухофрукты. Выложите на противень и запекайте 20-30 минут при температуре 180 градусов. Из этого теста можно формировать маффины. Готовый пирог украсьте какао-порошком или корицей.

Этот пирог понравится даже заядлым сладкоежкам! Уверяем, вы больше никогда не скажите, что пп десерты без сахара это невкусно.

Конфетки ПП с фундуком без сахара

Конфетки ПП с фундуком без сахара

Иногда очень хочется сладенького и что же делать? Конфеты не хочется покупать… Есть выход – налепить ПП конфет и есть их, если очень захотелось. Орех можно положить любой другой, который вы любите.

  • Зеленая гречка — 40 гр.
  • Фундук — 65 гр.
  • Фундук — 15 шт.
  • Какао-порошок — 20 гр.
  • Урбеч из кешью — 80 гр.
  • Сироп топинамбура — 90 гр.
  • Сухое соевое молоко — 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Конфетки ПП с фундуком без сахара» (на 100 грамм ):

Калории: 479.7 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 32.8 гр.

Углеводы: 37.6 гр.

Конфетки ПП с фундуком без сахара — пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть гречку и 65 грамм фундука в муку. Шаг 2. Соединить сухие ингредиенты. Шаг 3. Добавить к сухим ингредиентам сироп и ореховую пасту. Шаг 4. Скатать колбаску. Шаг 5. Разрезать колбаску на 15 частей. Шаг 6. В каждую конфетку положить орешек и скатать шарик. Шаг 7. Поставить в холодильник минут на 10. Готовое блюдо: конфетки ПП с фундуком без сахара

Компоненты и калорийность рецепта «Конфетки ПП с фундуком без сахара»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
Гречневая крупа (ядрица) зелёнаягречневая крупа (ядрица) зеленая40 гр404.321.2822.4118.4
Фундукфундук65 гр6510.4743.496.44457.6
Фундукфундук15 шт304.8320.072.97211.2
Какао-порошоккакао-порошок20 гр204.843.56.3874.8
Урбеч из кешьюурбеч из кешью80 гр8020.442.8817.6476
Сироп топинамбура Тобасироп топинамбура тоба90 гр9062.55240.3
Молоко соевое сухое Soykaмолоко соевое сухое Soyka20 гр203.322.0211.376.6
Итого34548.2113.2129.61654.9
1 порция233.27.58.6110.3
100 грамм1001432.837.6479.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп торт ЭСКИМО! Правильное питание! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Описание

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп ЗЕФИР! Всего 69 ккал!

***************************************
➤ СКИДКИ В МАГАЗИНАХ:
iHerb — скидка 5-10%. Код — ABH8598
***************************************
Привет! Меня зовут Лена. Я готовлю пп десерты без сахара!
Сегодня я покажу Вам интересный пп рецепт! Вы узнаете как приготовить низкокалорийный домашний пп торт Эскимо! В нем очень простое сочетание ванильного сливочного крема и шоколадного коржа и глазури. При этом оно такое знакомое и беспроигрышное, что хочется готовить этот пп тортик ещё и ещё! Тем более рецепт довольно простой! Этот низкокалорийный торт будет отличным десертом для похудения! Худеть вкусно! Давайте готовить умные сладости! Будет вкусно и полезно!
***************************************
Мой instagram

***************************************
КБЖУ на 100 г: ККал 144,9, Б 8,8, Ж 6,8, У 11,6
Диаметр коржа 16 см, диаметр торта 18 см
Вес торта 1100 г
Подсластитель: 1 грамм моего подсластителя эквивалентен 10 граммам сахара.
***************************************
Ингредиенты для коржа:
Творог 40 г
Йогурт 80 г
Яйцо 1 шт
Какао 15 г
Мука зеленой гречки (любая цельнозерновая) 25 г
Сода 2 г
Подсластитель 4 г
***************************************
Ингредиенты для ванильного крема:
Вода 60 г
Желатин 10 г
Молоко 600 г
Желтки 4 шт
Сухое (обезжиренное) молоко 50 г
Мука рисовая 30 г
Мука кокосовая 30 г
Подсластитель 14 г
Масло Гхи (кокосовое, какао-масло) 15 г
Натуральный экстракт ванили 1 ч.л. (
***************************************
Ингредиенты для глазури:
Вода 60 г
Желатин 10 г
Молоко 160 г
Какао 25 г
Подсластитель 5 г

Рецепт глазури “Молочный шоколад”:
***************************************
❤ Если видео было для Вас полезно и Вы хотите отблагодарить меня,
то можете перечислить любую сумму на:
1. Карту Сбербанка 5336 6903 4405 1778
2. На Яндекс.кошелек: 410013205146598
3. Bitcoin кошелек: 3HveFzS5BiCB4yqZoh5SNAyCDaPZuWPcR4
4. Etherium кошелек: 0x5FB6087221d0ddB83fEA7f85fB8261CDEeafBE80

#пп #торт #безсахара #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание

ПП ЭКЛЕРЫ! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп Баноффи Пай! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ блинный торт! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ванильный ПП торт Пень! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

ПП блины, которые точно у вас получатся! Все секреты приготовления пп блинов! Тонкие ажурные блины!

ВЫ ВЛЮБИТЕСЬ в эти ВКУСНЕЙШИЕ пп ТРЮФЕЛИ! Готовятся за 10 миунт! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп торт БЕЛАЯ ПОЛОСА! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

Шоколадный ПП торт ПТИЧЬЕ МОЛОКО! ПП рецепты БЕЗ САХАРА, БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ ЛАКТОЗЫ!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп тарт с цветной меренгой БЕЗ КРАСИТЕЛЕЙ! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

НИКТО НЕ ПОВЕРИТ, что это ПП торт! Торт Париж с белым ПП шоколадом! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

Как приготовить три ПП-десерта без сахара, муки и выпечки

На свете есть два типа гурманов, которые не любят сладкое, и те, кто не представляет жизни без десертов. Но что делать, если лакомство наносит вред организму, добавляя лишний вес, а есть его все равно хочется?

Эврика, такие десерты существуют! ПП-конфеты без сахара помогут не набирать вес, не добавят лишние сантиметры на талии, и порадуют безупречным вкусом!

пп рецепты конфет из орехов и сухофруктов

Рецепт №1: ПП-конфет с апельсиновой цедрой, изюмом и медом

Вся прелесть этого десерта заключается в том, что он низкокалорийный и состоит из натуральных продуктов:

  • Грецкие орехи – 1 ст;
  • Изюм – 1 ст;
  • Мед – 2 стол.л;
  • Апельсиновая цедра – 1 шт;
  • Отдельно приготовить кокосовую стружку, молотые орехи и какао-порошок для посыпки.

Как приготовить диетические конфеты?

  1. В блендере измельчить орехи и высыпать в емкость, где будут готовиться конфеты.
  2. Цедру одного апельсина натереть на мелкой терке. Измельчить изюм, сразу добавить в блендер мед и цедру. Смешать продукты до получения однородной массы.
  3. В емкости смешиваем все ингредиенты.
  4. Смачиваем руки для формирования шариков.
  5. Обвалять шарики в какао-порошке и отправить в холодильный шкаф на 2,5-3 часа, чтобы настоялись и охладились.
  6. Таким же способом обвалять конфеты можно в кокосовой панировке или молотых орехах. Получится три вида десерта благодаря разной панировке.

Если грецкие орехи заранее подрумянить и подсушить в духовом шкафу или на сковороде, они приобретут яркий и насыщенный ореховый вкус.

Еще ПП-рецепты для тех, кто сидит на диете, а сладкого хочется. Эти конфеты, не только вкусные, но и полезные. Но помните, это не значит, что нужно их есть в неограниченном количестве. Они являются более полезной альтернативой магазинным конфетам, которые наносят вред организму. Рецепт сладостей из орехов и сухофруктов были придуманы на Востоке. Их быстро подхватили рестораторы, которые основывались на правильном питании.

ПП-конфеты из готовых сухофруктов содержат на 100 г – 351 кКал:

  • Чернослив – 40 г;
  • Изюм – 40 г;
  • Курага не сухая – 40 г;
  • Грецкие орехи – 30 г.

Рецепт приготовления низкокалорийных шариков

  1. Измельчаем грецкие орехи в мелкую крошку.
  2. Далее в измельчитель отправляем смесь сухофруктов, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока, но это не обязательно.
  3. Все ингредиенты хорошенько смешиваем.
  4. Из полученной однородной массы лепим одинаковые небольшого размера шарики.
  5. Панируем их в грецких орешках, заранее измельченных.
  6. Одна конфета содержит 31 ккал.

Рафаэлло в домашних условиях

  • Творог 5% – 180 г;
  • Миндальные лепестки – 30 г;
  • Кокосовое масло – 1 стол.ложка;
  • Орешки, миндаль, одну штуку в каждую конфетку – 20 штук;
  • Сироп агавы, мед или сироп топинамбура – 1 стол.ложка.

Рецепт приготовления рафаэлло в домашних условиях

  1. Все ингредиенты пропускаем через блендер. Если будет слишком жидкая масса, то добавьте кокосовой стружки.
  2. Формируем из массы круглые пп-конфеты, внутрь не забываем положить очищенный миндаль.
  3. Обваливаем шарики в кокосовой стружке.
  4. Калорийность одной конфеты составляет 16 ккал. Всего из указанного количества ингредиентов получается 20 штук конфет.
  5. Чтобы конфеты получились вкусными, выбирайте творог без кислинки.

Вкусный полезный десерт из банана, кешью и какао

  • Банан – 1 шт;
  • Шоколадные конфеты трюфели
  • Кешью – 50-70 г;
  • Какао – 1 ч.л;
  • Грецкие орехи – 1 ч.л;

Как приготовить шоколадный десерт без выпечки

В чашу с измельчителем кладем один банан, кешью, какао и грецкие орехи. Измельчаем, однородную массу хорошо перемешиваем и формируем ручками шарики. Чтобы масса не прилипала необходимо руки по мере необходимости смачивать водой.

Обваливаем ПП-шарики в какао. Визуально они напоминают трюфели. Калорийность одной такой конфетки составляет 29 г. Получается из данных ингредиентов около 12 штук.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector